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Saúde e Bem-estar
“Está tudo bem?
Preocupo-me com a saúde
Todos precisam se alimentar inclusive o coração!
Então te ofereço as minhas doces palavras;”
Sobre
Cássia Pestana
Olá, tudo bem?
Sou a Cássia, estou aqui para te ajudar a saber melhor sobre a saúde e o bem estar.
Espero que gostes e apliques as dicas, receitas, exercícios e claro que ficas com mais conhecimentos.
01.
Saúde
Saúde é um conceito complexo e muitas vezes um estado difícil de se conseguir.
Estar saudável vai além de não ter doenças, envolvendo também aspectos sociais e psicológicos. Vamos abordar a seguir algumas questões importantes sobre saúde e dar dicas para uma vida mais saudável nos mais diferentes aspectos.
02.
Bem-estar
Bem estar é um conjunto de práticas que engloba uma boa nutrição, atividade física, bons relacionamentos interpessoais, familiares e sociais, além de controle do stresse.
Pode-se assim dizer que bem-estar significa a saúde no seu sentido mais amplo, de maneira ativa e em todos os seus aspectos.
03.
Dicas
​
Pratique exercícios físicos regularmente.
Alimente-se bem, reduzindo sempre alimentos industrializados, ricos em sal, açúcares e gorduras.
Insira na dieta mais alimentos naturais.
Evite o fumo e bebidas alcoólicas em excesso.
Proteja a pele da exposição excessiva ao sol. Utilize sempre filtro solar.
Priorize as boas noites de sono.​
Não utilize medicamentos sem prescrição médica.
Tenha hábitos de higiene adequados, lembrando-se sempre de lavar as mãos e de não compartilhar objetos de uso pessoal (principalmente agora na pandemia).
Controle seu estresse.​